• Der Po- starke Muskeln und große Fettdepots

    Beim Potraining werden die Muskeln im Po (lat. Musculus gluteus maximus) gezielt trainiert, um die Fettdepots zu reduzieren und den Po in gewünschter Weise zu formen. Dies ist besser möglich, als es häufig vermutet wird, da die entsprechenden Muskeln zu den stärksten im menschlichen Körper gehören (nur übertroffen durch den Kaumuskel, lat. Musculus masseter).

    Für das Potraining werden vielfach die Übungen Lunges, Kicks und Kniebeugen empfohlen. Das effektivste Training kann allerdings im Fitnesscenter absolviert werden. Neben entsprechenden Geräten, wie etwa einem Ascent-Trainer, erhält man dort eine umfassende Beratung.