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QUICKFIT das Fitnesscenter

mit modernsten Geräten von MATRIX
  • Beim Abnehmen auf die Fett-Uhr achten!

    Wie viel Sprit noch im Tank Deines Autos ist, erkennst Du an der Tankanzeige. Den Füllzustand Deiner Fettzellen, weiß Abnehm-Experte und Fitness-Entertainer Patric Heizmann, erkennt Dein Körper durch das Hormon Leptin, das in den Fettzellen gebildet wird. Sobald sich die Kalorienzufuhr stark vermindert, wird weniger Lettin produziert. Und das hat unangenehme Folgen. Deshalb sollte – […]

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  • Cellulite – Dauer-Stress mit lästigen Wellen und Dellen

    Sommer, Sonne, Strand-Urlaub bedeuten in diesen Tag längst nicht für jede/n ungetrübte Freude. Vor allem Frauen, die unter Cellulite leiden, können die schönsten Wochen des Jahres kaum uneingeschränkt genießen. Dabei haben sie schon wer weiß was probiert. Doch weder die neuesten Anti-Cellulite-Methoden noch­ ­umsatzträchtige Produkte haben geholfen. Was wirklich nützt finden Sie in den ­Antworten […]

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  • Warm-up ist doch kein Kinderkram

    Vor dem Training müssen alle Organe und Systeme des Körpers auf die bevorstehende Belastung vorbereitet werden. Viele vergessen das – und schaden damit Ihrem Körper. Auf das Warm-up zu verzichten gehört gemeinhin zu den größten Fehlern, die Fitness-Sportler begehen können. Verschiedene Studien beweisen, dass eine ­gewisse Erwärmung dem Verletzungsrisiko vorbeugt. Aus dem Kaltstart heraus den […]

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  • Testosteron – Das macht den Mann zum Mann

    Testosteron sei das Hormon „der Helden, der Gauner und der Liebhaber“ urteilte einst der US-Wissenschaftler James Dabbs. Die mehr als 85.000 Studien über seine Wirkungen und Nebenwirkungen haben nicht nur Dabbs in der Erkenntnis bestätigt, dass Testosteron mehr als sexuelle Triebkraft entfaltet – und zwar nicht nur bei Männern. Und seine anabolen Wirkungen muss man […]

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  • Echte Looser haben schwache Beine

    Das Beintraining wird von vielen gern vernachlässigt. Lieber werden Bizeps, Brust oder Rücken trainiert. Dabei wirkt doch nichts lächerlicher, als ein Super-Body auf dünnen Stelzen. Man muss sich gerade jetzt ja nur mal am Pool umschauen. Oder beim Beachvolleyball am Strand. Egal was Sie spielen oder sporteln – ohne durchtrainierte Schenkel und Waden bleiben Sie […]

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  • Was bringt mehr Fitness: Bike oder Laufband?

    Bewegung tut not. Statt der empfohlenen 10.000 Schritte, bringen es viele von uns nur noch auf 1.000 Schritte am Tag. Die Folgen sind verheerend, denn viele körperlichen Defizite lassen sich durch mehr Bewegung vermeiden. Der Weg ins Studio ist das beste Mittel gegen Bewegungsmangel, denn dort helfen uns mit Fahrrad-Ergometern und Laufbändern ideale Geräte auf […]

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  • Schöne Beine gibt’s nicht von alleine

    Jetzt zeigt Frau wieder gern Bein – vor allem, wenn es sich sehen lassen kann. Aber schöne Beine hängen oft nicht nur von genetisch gegebenen Formen und gut trainierten Muskeln ab, sondern ebenso häufig von unsichtbaren oder krampfhaft hervortretenden Adern. So lässt das Aussehen der Beine oft mit einem Blick auf die Fitness ihrer Besitzerin […]

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  • Männer sind das schwache Geschlecht

    Sie essen falsch, trinken zu viel, rauchen, bewegen sich zu wenig und sind deshalb öfter krank. Das zeigt der DAK-Gesundheitsreport. Eine Ursache ist der Lebensstil der Männer. Die Mehrheit (63 %) kümmert sich nicht um gesunde Ernährung, fast die Hälfte (43 %) trinkt zu viel Alkohol, ein Viertel raucht und 70 % bewegen sich zu […]

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  • Weshalb sich der Körper gegen das Schlanksein wehrt

    Viele Übergewichtige stellen sich die Frage „Warum nehme ich nicht ab?“. Und selbst gut trainierte Athleten kommen mitunter ins Grübeln, weshalb sie ihren Körperfettanteil nicht deutlich reduzieren können. Statt nach einer Antwort auf die Frage zu suchen, stürzen sich die meisten blindlings in die nächste Hungerkur. Dabei rennen sie gegen ein Millionen Jahre altes Bollwerk […]

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  • Nichts hilft besser als Bewegung

    Daran gibt es keine Zweifel mehr: Bewegung ist die beste Methode, seine Gesundheit möglichst lange zu erhalten und sich vor altersbedingten Krankheiten und Einschränkungen wie Kraft-, Flexibilitäts- und Koordinationsverlust zu schützen. Viele Studien belegen, dass sich körperliche Aktivität auf fast jeden Bereich von Körper, Geist und Seele positiv auswirkt. Zwar gilt grundsätzlich, dass jeder “Sport” […]

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