• Beim Ausdauertraining geht es darum, die Fähigkeit des menschlichen Körpers, über einen längeren Zeitraum Leistung zu erbringen, zu verbessern. Für das Ausdauertraining können verschiedene Trainingsprogramme und Trainingsformen genutzt werden.

    Am erfolgversprechendsten ist das Ausdauertraining an den richtigen Geräten, wie zum Beispiel am Crosstrainer (auch Elliptical), verschiedene Fahrradergometer, Laufband oder am Rudergerät. Diese Trainingsgeräte findet man in einem Fitnesscenter, wo man auch gleich eine Einweisung für die richtige Benutzung der Geräte erhält.