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Fitness Center QuickFit

mit modernsten Geräten von MATRIX
  • Brustpresse

    Brustpresse – Drei häufige Fehler

    Die Brustpresse als Alternative zum freien Bankdrücken wird wegen der geführten Bewegung gerne von Sportlern genutzt, welche sich wegen den vielen möglichen Fehlern beim freien Bankdrücken noch nicht an diese Übung herantrauen. Trotzdem sind auch bei der Brustpresse vor allem drei häufige Fehler immer wieder zu sehen. 1. Fehler: Die Schultern werden nach vorn gestreckt […]

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  • DSC01672

    Training für starke Füße

    Egal in welcher Sportart, vom Fußballer bis zum Eishockeyspieler, die Füße werden bei allen Sportlern enorm stark belastet. Und dabei spielt es kaum eine Rolle ob es sich um Spitzensportler oder Freizeitathleten handelt. Selbst Kinder, die nur im Schulsport aktiv sind, können mit dem richtigen Training der Füße vielen Problemen schon früh vorbeugen. Und selbst […]

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  • 20205556_1280417222086187_908572065_o

    Training mit dem eigenen Körpergewicht

    Mit dem PRO FITNESS RACK von Equalizer haben wir zwei kleine aber feine Trainingsbegleiter für Euch im Programm. Es ist gedacht für Trainingseinheiten mit dem eigenen Körpergewicht, welche ihr unbedingt ab und zu in Euren Trainingsplan einstreuen solltet. Speziell mit diesem Rack lässt sich ein perfektes Oberkörper Workout durchziehen. Dazu bedarf es nur einfacher Grundübungen, […]

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  • TRX-Training

    Mit TRX neue Impulse setzen

    Seit inzwischen über 14 Monaten verfügt das Quickfit Dresden über eine TRX Station oder anders Schlingentrainer bzw. Suspension Training genannt. Doch was hat es mit diesem für viele immer noch recht neuen Trainingsgerät eigentlich auf sich? Der Schlingentrainer trainiert mit dem eigenen Körpergewicht und ist zeitgleich enorm effektiv. Denn im Gegensatz zu herkömmlichen Übungen werden […]

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  • neue Uhr

    Was es mit der Zieleinlauf-Uhr im Quickfit auf sich hat

    Seit kurzem hängt in der Mitte des Fitnessstudios unübersehbar eine große digitale Uhr. Viele wissen sie schon zu schätzen, doch nicht wenige fragen sich natürlich, wozu diese Uhr gut sein soll? Klar, die Zeit lässt sich natürlich viel besser ablesen, als an den kleinen Wanduhren die vorher das Quickfit schmückten. Aber der eigentliche Grund ist […]

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  • So sehen Sieger aus

    9. Rewe-Team-Challenge: Doppelsieg für Quickfit das Fitnesscenter

    Vorgestern fand im Dresdner Stadtzentrum die 9. Rewe-Team-Challenge statt. 20.000 Läufer gingen in vier Startwellen an den Start. Es herrschte eine tolle Stimmung sowohl im Startbereich auf dem Altmarkt als auch im Ziel im Dynamo-Stadion. Heiko Poland, Inhaber des Quickfit lud Dresdner Läufer ein für das Team Quickfit – das Fitnesscenter an den Start zu […]

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  • Butterfly reverse

    Butterfly Reverse – So geht es richtig!

    Das Butterfly Reverse ist ein sehr nützliches Trainingsgerät und eine sehr wichtige Übung für den Schulterbereich und den oberen Rücken. Trainiert werden vor allem der hintere Teil des Deltamuskels (musculus deltoideus pars spinalis) und die mittleren Fasern des Kapuzenmuskels (musculus trapezius pars transversa). Doch das ist natürlich nur effektiv, wenn es richtig gemacht wird. Und […]

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  • abnehmen-ohne-sport

    Abnehmen ohne Training? Geht das überhaupt?

    Immer wieder verspricht die Werbung mit neuen Diäten oder Superfood Lebensmitteln, das Abnehmen ganz ohne Bewegung und Sport möglich sei. Damit wird eine dankbare Zielgruppe angesprochen. Wer will das nicht? Einfach schlank, fit und gesund sein ohne dafür wirklich etwas zu tun? Der Traum eines jeden Sportmuffel. Aber wie soll das funktionieren? Um Abzunehmen muss […]

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  • treppe

    Treppenmarathon: Rang zwei für das Team QUICKFIT – Das Fitnesscenter

    Am vergangenen Wochenende ging der 13. Sächsische Mount-Everest-Treppen-Marathon an der Spitzhaustreppe in Radebeul über die Bühne. Nach einem zweiten Rang in der Kategorie „Elf Freunde“ 2015 und Rang drei in der Kategorie „Touriweg“ im vergangenen Jahr, erkämpfte das Team QUICKFIT – Das Fitnesscenter und Leitung von Heiko Poland diesmal in dieser Kategorie einen starken zweiten […]

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  • Kniebeuge

    Drei Fehler, die Ihr beim Kniebeugen unbedingt vermeiden solltet

    Kniebeuge erfreuen sich immer größerer Beliebtheit. Immer mehr Sportler verlassen zumindest für ein paar Trainingseinheiten Geräte, wie die Beinpresse und versuchen sich an freien Kniebeugen. Doch dies ist gar nicht so leicht, wie es auf den ersten Blick ausschaut. Vor allem drei Fehler sind uns im Trainingsalltag aufgefallen, die immer wieder vorkommen. Es sind relativ […]

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Kniebeuge